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 このツボは背中に位置し、背中の痛みや疲れ、また胃経の背部兪穴であり、胃の働きを助けるときに効果的とされています！ ・取り方 第12胸椎下、背骨から指2本分外に取ります。 ・取り方の注意点 ①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください眼精疲労に効果の高いツボ・目の体操・マッサージをご紹介します。 眼精疲労は目だけでなく全身の疲れです。 ツボを押しながらできるだけこまめな休憩を取って、大切な目のケアをしましょう。 1眼精疲労に効くツボ 2眼精疲労に効く目の体操 3眼精押すだけで「胃腸の調子が整う」腸活ツボ 5/15 (土) 2104 配信 2 今回は、いまの時期、特に知りたい「腸活」の 病気の根源とされたツボ 膏肓 こうこう 肩甲骨からすべての症状に 肩こり 腰痛 首 背中 疲労感などなど 背中 ツボ 痛い 内臓

小顔矯正、骨盤矯正 やり方 1仰向けになり台に足をのせる。 2膝と股関節を曲げて尾てい骨を床から持ち上げる。 3足を手前に引いて、太ももの裏に力をいれる。 4恥骨に小指側の手を引っ掛け骨盤矯正ストレッチのやり方 寝る前にリラックスして行う事がポイント！ 呼吸を止めずに、大きくゆっくり行いながら動くとリラックスできますよ。 それではさっそく、スタート！ ステップ1 大きく円を描くように骨盤を意識して 骨盤を廻します肩こりマッサージやり方 肩こり 肩こりマッサージやり方 今回は辛い肩こりのマッサージのやり方をご紹介していこうと思います。 辛い肩こりが自分でのセルフマッサージで少し 記事を読む 骨盤のゆがみにマッサージ機は有効 効果やセルフケア方法も紹介 Tential テンシャル 公式オンラインストア 骨盤矯正 マッサージ やり方